|
โยคะเพื่อชีวิต
กลายเป็นเรื่องอินเทรนด์
ไปเสียแล้ว สำหรับ "โยคะ"
เรียกว่า ถ้าใครไม่รู้จัก คงต้องบอกว่าเชย เพราะแม้แต่ บรรดาคนดัง
ฝั่งฮอลลีวู้ด ยังประกาศตัวว่า ปฏิบัติโยคะ กับเขาด้วยเหมือนกัน
ไม่ว่าจะเป็น เจน ฟอนด้า, เดมี่ มัวร์, มิเชล ไฟเฟอร์ หรือมาดอนน่า
คำว่าโยคะ มีรากฐานมาจากภาษาสันสกฤต หมายถึง การรวมกัน ประสานกัน ซึ่งสะท้อนแนวคิดของ โยคะ ที่เป็นการออกกำลัง บนพื้นฐานความเชื่อว่า ร่างกาย และการหายใจ มีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับจิตใจ
ศาสตร์ของโยคะ มีความลึกซื้ง
และเนื้อหามากมาย แถมยังแยก เป็นหลากหลายสาขา ซึ่งมุ่งเน้นด้วยเรื่องต่าง
ๆ กันไป แต่โยคะแบบที่เรา ๆ พูดถึงกันมาก และนึกเห็นภาพ การออกกำลัง
ท่าของโยคะถูกออกแบบมา เพื่อบริหารกล้ามเนื้อต่าง ๆ และอวัยวะภายในร่างกาย ทุกท่วงท่าจะทำอย่างช้า ๆ และไหลลื่น โดยหลีกเลี่ยง การเคลื่อนไหว อย่างรุนแรง แบบการออกกำลัง อย่างอื่นซึ่งจะทำให้เกิด กรดแลคติค อันนำมาซึ่งความอ่อนล้า ของกล้ามเนื้อในร่างกาย ผู้ที่ปฏิบัติโยคะ จึงได้ทั้งความอ่อนนุ่ม ยืดหยุ่น และแข็งแรง เมื่อคุณปฏิบัติ ท่าโยคะ พร้อมกับควบคุมการหายใจ จะเป็นการกระตุ้น วงจรการไหลเวียนเลือด ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท ทำให้พลังงานที่หลั่งไหล อยู่ภายในร่างกายเกิดความสมดุล
จำไว้ว่าโยคะไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือยากเกินไป แต่ประโยชน์ที่จะไห้รับ ในแง่บำบัดโรค และรักษาสุขภาพนั้น มีปรากฎให้เห็นมาเนิ่นนาน เว้นเสียแต่หากคุณมีปัญหาสุขภาพ คือ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ข้ออักเสบ ปวดหลังหรือคอ หรือเพิ่งผ่าตัด ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะปฏิบัติโยคะ 10 เหตุผลดี ๆ ที่คุณควรฝึกโยคะ
เหตุผลสิบข้อนี้ เป็นหลัก
ๆ ซึ่งคุณอาจหาไม่ได้ จากการออกกำลัง หรือทำกิจกรรม ประเภทอื่น
นี่เองจึงเป็นคำตอบว่า
|
อันที่จริงศาสตร์ของโยคะไม่ใช่เรื่องใหม่ของยุคสมัยนี้
แต่อย่างใด หากทว่า เป็นการออกกำลัง ที่ถือกำเนิดขึ้น เก่าแก่ที่สุดในโลก
จุดเริ่มต้นนั้น อาจไม่มีใคร ทราบแน่ชัด แต่เท่าที่มีหลักฐาน ทางประวัติศาสตร์
ก็พบว่า มนุษย์มีการ ปฏิบัติโยคะ ตั้งแต่เกือบหกพันปีมาแล้ว 
การปฏิบัติโยคะ
ด้วยการควบคุมลมหายใจ และค้างร่างกาย อยู่ในท่าต่าง ๆ ที่เรียกว่า
อาสนะนั้น ก็เป็นไปเพื่อให้เกิดความสอดคล้อง กลมกลืน ระหว่างร่างกาย
และจิตใจ 
ด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อร่างกาย
อย่างที่กล่าวมานี้ เรียกว่า "หธะโยคะ"
หมายถึงการฝึกทางร่างกาย โดยเน้นที่อาสนะ (ท่า) ปราณ (เทคนิคการหายใจ)
และสมาธิ ถือเป็นการจัดระเบียบให้กับ ร่างกาย และจิตใจ โดยต้องอาศัยการเรียนรู้
และฝึกฝนเป็นประจำ
โยคะฝึกได้ง่าย
และปฏิบัติได้ทุกสถานที่ ใคร ๆ ก็ฝึกได้ โดยไม่จำกัดอายุ และไม่มีข้อกีดกัน
ทางด้านศาสนา เพราะโยคะไม่ใช่ศาสนา แม้ว่าจะมีส่วนสัมพันธ์กับ
ฮินดูอยู่มากก็ตาม ถ้าคุณกำลังคิดจะฝึกโยคะ ก็ควรเริ่มต้น จากการหาครูดี
ๆ สักคน ช่วยสอนพื้นฐานเบื้องต้น เพื่อที่คุณจะได้ปฏิบัติ ด้วยตัวเอง
อย่างถูกต้องต่อไป
แต่ละอย่างทำอะไร และจะรักษาสุขภาพ ของมันได้อย่างไร เพื่อให้มันทำงานได้ดี
การเข้าใจ ร่างกายของคุณ ก็เหมือนนโยบาย ประกันชีวิต และมันไม่เหมือนรถ
ตรงที่ยากที่จะ ซื้อร่างกายใหม่
